网上有个80后宝妈，分享了自己健身的日常，她早起运动，已经坚持了811天。
平时她就在广场空地上，练俯卧撑、练拉伸、练倒立，穿着一身健身服，风雨无阻。
到秋冬的时候，哪怕起床有点困难，她也从没想过停下。以前说要运动，我会佩服那些花式炫技的人，各样器材都玩得顺的人，但越成熟越发现，运动是最接地气的一件事。肉眼可见的效果，连自己都会觉得可怕。
多数人决定运动，都是有个特别简单的目的，外表好看一点。可惜每回运动几天，就会觉得提不起劲，甚至有时会忘了，自己运动的意义在哪里。
她以前特别不爱运动，只是为了变美，她决定对自己狠一点，前几天先跟着app上的视频做跳绳，增强心肺功能。她从没节食过，不管蔬菜，还是肉、鸡蛋、杂粮饭，都吃得不少，但她刚一个月，就从128斤，减到了120斤。不仅身体开始匀称起来，她皮肤也在逐渐变好，这段时间没再长过痘，以前脸上容易发红的毛病，也有改善。即使体重秤上不明显，身材匀称也是显而易见，即使身材变化不大，皮肤的紧致光滑也能透出来。村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”运动前，留张照片当证据吧，1个月后，你会看见变美的自己。
运动除了让我们拥有一个更健康的身体外，还能改善我们的大脑吗？哈佛医学院教授瑞迪，给出一个肯定的答案。他经过多年的跟踪调查，大量的研究发现：运动的更重要意义在于能够健脑，现在人的生活，不是在上班，就是在上班的路上，不是工作上的烦事，就是生活上的焦虑，坚持运动的路，没那么轻松。像钟南山院士，赶赴疫情一线的路上都不敢歇，可他坚持跑步、仰卧起坐、做拉力，依然舍得时间；传奇女棋手芮迺伟无心化妆打扮，睡前都在研究围棋，可她却有心思去踢足球，玩“猫抓老鼠”的传球。人生是盘大棋，要拼的不止是时间，更是你的头脑，你内心的波动，你的意志力。小红书博主法拉学姐读博时，做项目没什么耐性，屡屡受挫，甚至有段时间陷入抑郁状态。她最初是为了睡个好觉，而开始跑步，从三公里，到五公里……她的生活慢慢有了秩序，学术研究上，也完成了一个又一个小目标。
你一定也感受过，头脑迷糊的时候，诸事不顺的状态吧？有时一天，还干不完一个小时的活。科学家铃木曾演讲说，自己从开始运动，到脑子明显更灵活，就是1年时间。你的头脑会转得更快，步子会更轻盈，面对同样的难题，你会有不一样的勇气。把你的麻烦记下来，运动1年后，困难都将不攻自破，迎刃而解。
之前看见一张老牌明星吕良伟的对比照，他年轻时的帅，总带着点青涩；成熟以后的气质，却让所有人直呼惊艳。
其实我们所欣赏的，往往不是瘦，也不是外貌端庄，而是由内而外的一种气场，这是天生带不来的东西。他每天会跑一万步左右，还会随时练习深蹲，扎马步，就连在飞机上，也能做简单的运动。越来越美，越来越帅，都不是基因所致，而是运动的加持。53岁的前央视一姐周涛，练瑜伽超过10年，随便站在那里，都是身姿挺拔的。参加活动被抓拍的照片，每一张都不愧为大家心中的“女神”。
气质这个词，听起来总有点虚，但是我们都曾羡慕这样的人，历经世事，脸上却没有风霜。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白了，他们也不会显老，就算他们站在人群里，也会格外显眼。短期的运动，只能给你好身材，运动时间越长，你的身体才越舒展，气质才越优雅。所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。锻炼10年，你就会发现，说不明的气质，早就刻在了骨子里。
